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Der Solarplexus Griff

Dieser Griff ist auch unter dem "Notfallpunkt " bekannt.

Benutze diesen Griff im Akutfall, wenn es ganz schnell gehen muss. Dann Ziehe die Entspannungs-Notbremse. Wenn du dich in Situationen befindest, in denen du das Gefühl hast, alles wächst dir über den Kopf, du verlierst den Boden unter den Füßen, dann kannst du folgende Übung Zur Beruhigung einsetzen:

Der Notfall-Punkt bringt dich zur Ruhe und hilft dir wieder die Übersicht zu gewinnen.

Und so wird's gemacht: